شلل النوم

Sleep Paralysis – شلل النوم

الشلل أثناء النوم, هى ظاهرة قد نتعرض لها جميعا عند الإستيقاظ من النوم أحيانا و تارة أخرى تأتى على هيئة أحلام مزعجة أو كوابيس و لكن تحدث أيضا عند الإفراط فى النوم.

الاسم المعروف لها هو الشلل أثناء النوم ، ولحسن الحظ ، انها ليست خطيرة او حتى تدعو إلى القلق. خلال فترات النوم ، أحيانا يتعرض الجسم لشلل مؤقت و بالتالى .لا نستطيع فعل أى شىء خارج الحلم.

وفي بعض الاحيان عندما نستيقظ بعد الحلم ، على الرغم من اجسادنا لم تصحو معنا - “لازالت نائمة.” وعندما يحدث ذلك ، ونعطى أوامر لحركة اجسادنا ، ولكن أجسامنا لن ترد لأنها لازالت نائمة. وبطبيعة الحال هذا يبعث على القلق والرعب - يمكننا ان نخشى اننا لن تحصل على حركتنا مرة ثانية. عادة ما تكون هذه التجارب انتهت بلمس الجسم من الشخص المجاور (الزوج أو الزوجة ) مما يدفعنا الى اليقظه الكاملة ، او ، كما هو الحال في هذة اللحظات العصيبة ، التي تبدو فوق طاقة البشر من قبل الجهد الذي تبذله لتوقظ نفسك.

ونحن في بعض الاحيان نستيقظ جزئيا في حين ان الجسم يبقى مشلولا ( لم يستيقظ بعد كما ذكرت )، ونحن نواصل الحلم. وهذا هو الشلل أثناء النوم فهو مربك جدا. فعلى سبيل المثال ، يمكننا ان نستيفظ و ننظر حولنا و نرى الغرفة ، ولكن بعد ذلك نشعر ايضا ان نرى الحلم كأنه دخيل. الاحلام الدخيلة تعتبر عوامل مشتركة جنبا الى جنب مع الشلل أثناء النوم ، وهي المعروف عنها انها مخيفه بشكل استثنائي.

إن حدوث الشلل أثناء النوم عادة ما تكون نادرة - و تستمر لمدة قصيرة جدا عند وقوعها – إمع العلم أن الاطباء لا يصفوا أى نوع من الادوية للوقايه منها. شلل النوم مزعج ويمكن ان يكون مخيفا ، إلا أن معظم الأطباء يوصوا بالاسترخاء خلال حدوثها و الهدوء تماما ، بجانب الصبر حتى الإستيقاظ بنفسك..

عليك أن تدرك جيدا انها طبيعية تماما. انها تستمر فقط لمدة دقيقة او اثنين (و أحيانا فقط لبضع ثوان) ، ولا يوجد نهائيا أى فرد أصيب بالشلل بعد الإستيقاظ فعليا منها .” حاول ان تبقى نفسك هادئا تماما خلال حوثها. حاول أيضا ، ان تحصل على راحة اكثر خلال حدوثها ، يمكنك ان تحاول حتى ان تتمتع من هذه الفترات من وعي مختلط مع النوم العيني - المعروفة باسم الحلم الواضح - وانظر اذا كنت لا تستطيع تقديم نهاية سعيدة لحلمك.

تحياتى.